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自分を受け入れるためのマインドフルネス
伊藤翠
マインドフルネスは、事の良し悪しをジャッジすることなく体験を観察し、受け入れていく瞑想法です。ジャッジをすることなく体験を観察する=自分を肯定的に受け入れていくことであり、マインドフルネスの練習を積んでいくと自分を肯定的にみる力が養われていきます。ネガティブなドラマに入り込むことなく状況に対処していけるようになります。このようにマインドフルネスの効用を詳述します。
ISBN:978-4-286-17347-4
定価:1,320円 (本体 1,200円)
発刊日:2016/02/28
【文庫】放射性物質から身を守る食品
伊藤翠
3・11大地震と津波、それに続く福島第一原発1号機と3号機の爆発シーン。原発事故によって土壌や海が広い範囲にわたって汚染された、これにより、空気や水、食べ物などを通じて放射性物質が体に侵入してくる。できるだけ放射性物質を取り込まないようにしたり、侵入した放射性物質を排出し、がんなどの深刻な病に進展しないようにするには、食事や生活スタイルをどう改善したらよいか? 食養学と民間療法で、解毒力・免疫力を高めよう。
ISBN:978-4-286-11225-1
定価:616円 (本体 560円)
発刊日:2011/08/15
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