Dr.Yokoの睡眠マネジメント
眠るほど、ぐんぐん仕事がうまくいく
睡眠不足を軽視する人々に警鐘を鳴らす！
仕事や勉強のパフォーマンスアップのための本。
科学的エビデンスと臨床経験を活かした睡眠マネジメントで、社会で活躍する人のウェルビーイングを実現するための本。1日8時間の睡眠で、自分史上最高のパフォーマンスが待っているはず、と謳う。睡眠時間を延ばしたら「家事や育児の時間が増えた」「締め切りに間に合った」「勉強が捗り、資格試験に合格した」と喜びの声も続々。健康とパフォーマンスアップが期待できる、実践的な1冊。
定価：1,540円 (本体 1,400円)
判型：四六並
ページ数：256
発刊日：2025/02/15
ISBN：978-4-286-25762-4
ジャンル：医学・健康・看護・闘病 > 医学・健康 > 医学
